Si hay algo rico y bueno para nuestro cuerpecito, que nos ayuda a estar súper hidratados en el verano es un delicioso #smoothiebowl 🥣🍓🍑
🤓Siempre que nos hagamos un smoothie tenemos que tener en cuenta varias cosas para que quede equilibrado y absorbamos de la mejor manera sus nutrientes 🤩☀️
☀️Que tenga sólo frutas dos familias.
☀️Incorporar alguna verdura.
☀️Es más recomendable beberlos con leche de coco, almendra y arroz.
☀️Para que su absorción sea al 💯 teniendo más fibra que nos ayudará a absorber más lentamente su fructosa, es bueno agregar alguna semilla, yo en esté caso le puse sésamo para que tengas más aporte de calcio.
Te dejo esta receta para que te inspires a tomarlos esté verano 💦🍌☀️
📝INGREDIENTES
✨Base:
1 Plátano
100g Arándanos congelados
1 Nectarina
34ml Leche de coco
2 cdas. Semillas de sésamo tostado
✨Toppings:
Plátano
Fresas
Kiwi
Piña
Nectarina
Sandía
Hojuelas de espelta, nibs de cacao, coco y almendras laminadas
Coco rallado
Bombones de cookies
💫PREPARACIÓN
Para ver su paso a paso haz click https://www.instagram.com/p/CQ_ttKdhBDu/😍
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💡Los smoothie van genial para todo tipo de DOSHA en el verano.
Esta es mi propuesta para @losmartesvegan capitaneado por @lookthehealthyfood 💛💛
Les deseo un linda tarde😘🙏🏽
Con amor,
Fer.
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